公司团建拓展训练是一种提升团队凝聚力和合作能力的重要活动，在这次活动中，我收获了很多宝贵的经验和体会。
首先，团队合作是关键。在拓展训练的过程中，我们需要和团队中的其他成员紧密合作，共同完成各种任务和挑战。这需要我们相互信任、理解和支持，而且要明确分工，合理利用每个人的优势。通过这个过程，我深刻认识到团队合作的重要性，只有团队紧密合作、相互配合，我们才能在面对困难时迎难而上，取得更好的成果。
其次，交流和沟通是成功的关键。在拓展训练中，我们需要不断地和团队成员进行交流和沟通，协商解决问题，制定合理的计划和策略。通过这个过程，我发现有效的交流和沟通对于团队的顺利进行至关重要。只有大家都清楚地知道自己的任务和目标，并且相互之间保持良好的沟通，才能更好地协调和合作，最终达到团队的共同目标。
第三，团队建设是一个持续的过程。在拓展训练中，我们感受到了团队之间的默契和凝聚力的提升，但我们也意识到这只是个开始。团队建设需要长期的投入和努力，不能只停留在一次活动上。我们需要通过不断的交流、培训和合作，不断完善和提升团队的能力。只有这样，我们的团队才能更加稳定和健康地发展，应对各种挑战和困难。
最后，感受到了成功的喜悦和成就感。在拓展训练中，我们充分发挥了个人的潜力，克服了各种困难和障碍，最终圆满地完成了任务。这种成功的喜悦和成就感是非常有力的激励，它鼓舞着我们继续前行，不断追求更高的目标和成果。
综上所述，公司团建拓展训练是一种非常重要的活动，通过这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，交流和沟通的关键性，团队建设的持续性以及成功的喜悦和成就感。我相信，只要我们能够持之以恒地进行团队建设和拓展训练，我们的团队将会越来越强大，取得更加优异的成绩。