亲爱的（女友的名字）：
首先，我想对你说声抱歉，我深深地感到自己的错误和过失。我知道我伤害了你，让你难过了，弄得我们的关系变得紧张和不愉快。我对此深感内疚，我真的很后悔。
我知道我的错误不应该被轻描淡写，更不能以任何借口来掩盖。我应该承担起责任，诚心地向你道歉，并接受你对我的愤怒和失望。我承认是我对你的不理解和不尊重，以及对我们的关系不够珍惜所导致的这一切。
我意识到，我在处理我们的问题时，常常表现出冷漠和消极。我没有真正倾听你的感受和需要，也没有在困难时期给予你足够的支持和关怀。这是我失职的地方，我应该反思并积极改变。
此外，我也意识到自己的冲动和任性。有时，我会毫不顾及你的感受而做出令你伤心的事情。我明白，这种行为是不可接受的，我要改正我的思维和行为方式，以更好地对待你，尊重你的感受。
在与你相处的过程中，我也明白到了我对于沟通的重要性不够重视。我常常忽略了与你进行真实的对话，导致我们之间的误解越来越多。我将从今天起不断努力学习如何与你更好地沟通，以便我们能够更好地理解彼此的需求和感受。
我再次向你保证，我会更加关注你的感受和需要。 我会认真倾听你的分享，关心你的内心，尊重你的决定，以及尽我的全力来支持和照顾你。
最后，我想对你说，你是我生命中最特别的人，我真的非常爱你。希望你能够原谅我，并给我一个机会来重新建立我们的关系。我会向你证明，我可以成为你可以信任和依赖的人。
再次对我的过错向你表达我的最深的歉意，希望我们能够一起度过困难，重建我们的关系。
永远爱你的（你的名字）